Zpátky ke kořenům

Tak zase jen ve čtyřech.  Co neděláme.  Hlavně že nabehame ;) Sešli jsme se tradičně v deset pod hodinami a proti posledním běhům jsme chtěli udělat změnu.  Zkusíme to jako poprvé.  Ale kdo si to ještě pamatuje kudy že to bylo.  Pěkně přes Budín a pak kopec.  Už jsem zapomněl,  jak byl dlouhý :)  Ale co tě nezabije,  atd.  Nahoře vpravo a po asfaltce zadarmo do Samopší.  Fotka na lávce lákala,  ale krpál za ní už tolik ne.  Povzdechl jsem si,  že je škoda že kolem celé řeky není pěšina kde by se dalo běžet či třeba jet kolmo a Láďa povídá,  tady je,  jel jsem tudy na kole.  A bylo rozhodnuto.  Zpátky jsme běželi v romantickém objetí Sázavy,  co na tom,  že mi začalo docházet.  Viděl jsem kde Radka trávila prázdniny v chatě,  kde VF Electric závaží zboží loďkou a za chvíli jsme ukončili kruh a doběhli do města.  Pěkné to bylo.  Kdo se ještě nepřidal,  neví o co přichází :)
U odbočky z Budína jsem zahlédl běžce ale než došlo ke kontaktu,  zmizel v kopci do Čekánova,  pokud to říkám dobře.  Tak kdyby to četl,  ať se ozve :)

Aby bylo jasno!

Tak přátelé.  chtělo by se mi napsat,  běžecká rodino,  ale Jarda je Bůh a ten by se kopírovat neměl :)
Zůstala nám z party pouze taková párová čtyřka Yvonka s Láďou a Radka a moje maličkost.  Kdo by pochyboval o mojí maličkosti ať se podívá na fotku,  zase mě postavili pod kopec :D
Tak aby bylo jasno,  běhá se od 10:00h protože máme chytrou televizi a Toulavku si pustíme se zpožděním ;)  dobře,  a taky proto,  že v neděli si chceme prispat  a nestresovat ještě za tmy.  Takže to je pro ty davy nově příchozích aby tam od devíti nemrzli. 
Nedělní běh byl okořeněn pozůstatky v krevním řečišti ne zrovna povzbuzujicimi látkami,  které tam zůstaly po nevinné dětské oslavě narozenin v sobotu.  Ani chia semínka k snídani to nezachranila.  Takže celý běh tep v rozmezí 90-100% maxima.  Měl jsem pocit, že mi suunto rovnou vytiskne a rozešle parte. 
Trasu jsme zvolili tradiční,  13km variantu s během kolem vysílače,  bez špičky,  a kolem hřbitova domů. Opravdu,  opravdu,  ale opravdu volným tempem. Není se čeho bát.  Selfie jsme vyměnili za samospoušť a udělali si skupinofku v krásném podzimním prostředí. 
A aby bylo jasno, jasno bylo v sobotu, byla mlha jako :o

P. S.  příště bude překvapení.  Kdo to dočte až sem,  musí operativně zjistit jaké.  Jinak tam bude v deset stát jak truhlík ;)

Nový člen

Sešel se den se dnem,  týden s týdnem a měsíc s prazdninami a je potřeba zase chytit tempo.  Radka provedla v krámě nábor a nový člen nezklamal.  Pod hodinami byl první.  Přesnost je ctí,  to já hodnotím  :)  Sice se kryl za porostem,  ale hrdě vystoupil ze stínu křoví.  Čau, Marek..... Viktor,  Radka  a za okamžik ještě Yvonka s Barcou.  Snad už mi nebude říkat dobrý den,  tak starej zas nejsem.  Holky že nejsou úplně v pohodě, dají s námi  jen kousek,  velkej Láďa,  že je KO po nějaké včerejší pádlovaci akci tak jsme byli komplet. Předseda bohužel není a já osobně jsem od podstaty líný člověk,  takže trasa byla zvolena tak,  abychom s Radkou končili doma.  Ale už se mi po predsedovych experimentech stýská :)  rozběh k lávce za ostrovem,  nezbytné selfie ať tam jsme všichni a hurá k zastávce.  Cestou jsem vyslechl něco o 10 za 39, prý nic moc,  maraton za 3:40 ale další půjde k 3h bo bylo zvoleno pomalé tempo.  No,  raději jsem mlčel a běžel.  On ten Marek bude asi trochu talent,  základy z fotbalu ale teď už je běh z nedostatku času na tréninky.  Lehkost byla zjevná.  U zastávky nás doběhla Radka,  která běžela s holkama a pak už do kopce na hřeben a dál ke spejcharu.  Mlha se nám krásně rozpustila,  na hřebeni už bylo krásně teplo.  Spejchar,  vrcholová prémie u Mělníka a pak už jen zadarmo kolem prasatek a hřbitova domů.  Průvod s papežem jsme nepotkali,  jen osamělého mestaka u značky zákaz vjezdu.  U vrátek jsme se rozloučili s novým členem,  který si pochvaloval pomalé tempo a že se určitě zase někdy přidá. 
A sluníčko svítilo dál  :)
12.7/200

Alpinning

ALPINNING.....taky dobrý masakr :-)

Už dlouho jsem si slibovala,že krom běhu a kola, by nebylo od věci přidat ještě nějaký další druh sportu,při kterém by mě nebolela ta moje kolena a přitom by se člověk pořádně "zrušil".
Takže,když se běhna Yvonka zmínila,že jezdí na jakýsi Alpinning do Bene...byla jen otázka času, kdy  mi bude dětmi dovoleno zúčastnit se tohoto pro mě nic neříkající cvičení.No cvičení..to asi nebude uplně to pravé slovo nic méně netušíc co mě čeká,jsem včera vyrazila :-)
Cesta vesele utíkala,bo bylo nás plné auto bab,takže sticha jsme rozhodně nebyly :-D:-D
Vůbec mě za celou cestu nenapadlo se zeptat Yvonky co to vubec ten Alpinnig je a ona si myslím,mi to úspěšně tajila .Takže šatna,převlek,RUČNÍK a hurá na to.

Tělocvična mrňavá pro cca 10 cvičících(mučících se) běžecké pásy..pořád nic co by mě překvapovalo.Po rychlém vysvětlení co je úchop 1,2,3,4 ..nejsem si jistá jestli je úchop 4?:-D to začalo..
Nejdřív pohoda,trchu rychlejší chůze,ovšem muzika ,tedy tempo začalo přitvrzovat a do chůze(běhu) se začalo vkládat spoustu hopsání,úkopů,výkopů,zákopů a nevím čeho ještě a to ve vražedném tempu.Nejenže jsem myslela,že to tempo mě zabije(vzpomínala jsem s nostalgií na vybíhání kopců s Richardem):-)ale myslela jsem ,že brzy hodím tlamu a pás mě nemilosrdně sroluje k zemi.
Po 15 minutách tohoto běsnění přišly na řadu činky ,upozorňuji,že jsme stále na pásu rytmus muziky nás žene v před s činkama v rukách...mám pocit,že zítra se nepodepíšu :-D
Sláva už máme půl hodiny za sebou...ručník bych mohla ždímat ,srdce mi buší až v hlavě a voda dochází...
Teď už nás čeká 15 minut v lehčím tempu ,takže se snažím najít plíce a vysílám úsměv k Yvonce,jakože teda hustýýýý-přes pot v očích si nejsem úplně jistá jestli je to Yvonka ;-)
Pak už "JEN" nějaká posilovačka(mimo pás)jsem ráda,že ležím na zemi,vydýchání a padla...!
Musím říct,že jsem nečekala takové maso...,ale jsem v naprosté euforii,endorfiny ze mě jen stříkají ...prostě paráda.Koleno mě nebolelo,ale to bylo v tem moment asi jediné místo na mém těle :-D

TAkže běhny děkuji,že jsem mohla vyrazit a příště si to samozřejmě nemůžu nechat ujít ;-)
Radka

Kácovský běh 2014 - den zúčtování

31.8.2014, Kácov
počet km: 19,3
trasa: kácovský půlmaraton
obsazení: Yvona, Vladimír

A je to tady!  KÁCOV! Nic proti němu nemáme, akorát běžíme náš 1.půlmaraton v životě jako závod a ne jako trénink. Rozdíl je v tom obrovský, ale my běžíme prostě "na pohodu".

Ráno bylo pošmourno a chvilku se zdálo,že bude pršet,ale my měli tašku sbalenou,svačinu připravenou a sportovní oblečky vyprané a nažehlené, takže jedeme dobít Kácov!!!!!!

Atmosféra byla silně sportovní. Běžci běhali po městě jak bodlí včelou, chvílema se zdálo, že odstartovali bez nás,ale nene to bylo zahřátí.

 

V ten samý den ještě probíhal závod aut - veteránů,tak jsme se uklidnili,že nejsme sami (veterán jako veterán ). Po vyzvednutí čísel a zaplacení startovného jsme ze sebe šli udělat taky sportovce. Trika s elasťáčky a kompresními podkolenkami byly in a tak jsme se začlenili lehce do davu. Jelikož se všichni pořád zahřívali,tak jsme nemohli zůstat pozadu.Plni síly a elánu jsme se jali taky zahřívat a já se po chvíli přistihla při myšlence, že jsem vymyslela zase pěknou ptákovinku - takový pěkný den zrozený k odpočinku - a my blbneme v Kácově. Ale co se dá dělat - do startu zbývá asi 10 minut.

Paní starostka se ujala startu a vypustila nadšence z "chlívku". Pokud jsme si neprohlídli "účastníky zájezdu "na startu,tak pak už jsme neměli šanci. Vystřelili totiž rychlostí pendolína. Malinko jsme znejistili. Prostě jdou na krev. No nic!

Trasa vedla krásnou přírodou,chvilku po silnici, pak lesem a polem,hezky se to střídalo. Začali jsme se kochat. Když jsme se nabažili přírodních krás, vyhlídli jsme si skupinku běžců - ty prostě do cíle dáme! A tak taktika byla na světě. Předběhnout skupinku a nebýt poslední a doběhnout do cíle víc živí jak mrtví. Poslední 3 km jsme si sílu cucali z palce u nohy, ale zvládli jsme to. Vymodlený cíl byl v dohledu a úžasný dav nadšenců nám tleskal a mi jsme ruku v ruce, protkli pomyslnou cílovou pásku.

 

 

Styl naší chůze sice pohodově nevypadal, ale z nás čišelo štěstí, že jsme nezklamali sebe a naše výborné kamarády ze SBS,kteří nemohli být s námi, ale drželi nám palce a na dálku fandili.

Tak přátelé - příště s vámi,stálo to za to. Díky moc za podporu a zase na pohodu!!!)))))

Yvona

Prázdninové běhání "na pohodu"

trasa: jak kdy,ale nejvíce Talmberk,Radvanice,Čekánov,ale i Talmberk,Mrchojedy,Budín,Sázava
počet km: 10 nebo 15
obsazení: Yvona Verča,Dáša, Lucka, Péťa

Začalo toužebně očekávané období - letní prázdniny ( aspoň pro mne ).

Předsevzetí, že budu každý den sportovat (vždyť mě čeká na konci srpna půlmaraton, tak musím natrénovat) bylo opravdu silné a v duchu naběhané kilometry opravdu úžasné,ale realita- bohužel - jiná.Vždyť jsou prázdniny!!!!

Ale i tak jsem nelenošila. Doprovod mi dělaly moje kámošky - běhny. Užily jsme si běháni "na pohodu" a za to jim moc děkuji a doufám,že si zase najdeme čas na naše drbání při běhu, když  to nejde u kafe.

Běhny moje, patří Vám velký obdiv a velké díky, těším se ))))) 

Yvona

Předprázdninová hospoda

Trochu opožděně - ale přece...:-) Před prázdninami jsme se sešli - tedy (snad) již tradičně poslední středu v měsíci. Na programu toho bylo hodně ... hlavně vyhlášení vítěze červencové výzvy - což byl počet běhů 5km a delších. Suverénně, zcela zaslouženě a s velkým náskokem vyhrála Yvonka. Ještě je potřeba pro budoucí generace zaznamenat jak jsme si všichni vytáhli mobily s Endomondo, Garmin Connect, SuuntoMovesCount ... ale Yvonka notebook tedy klasický "stolní" kalendář" ... prostě nandala nám to se vším všudy...:-) Takže gratulace !

   

 

 

Dále je potřeba - a teď už bez smajlíků - Yvonce poděkovat a velmi, velmi ocenit, že věnuje svůj čas začínajícím běžkyním a dělá tak nejlepší reklamu a nábor do našeho spolku !

Byl jsem taky moc rád, že přišli "holky" - Veronika, Petra, Nasťa a doufám, že se s nimi potkám zase brzo při běhu ... vždyť nedělní půlmaraton "bez přípravy" (jak říká Viktor...) by se mohl stát dobrým přijímacím rituálem :-)

Program byl - jak jsem již napsal - velmi nabitý ... titul "Kamzice měsíce" obdržela Markéta ... a je jen na ní jak s tím naloží - zda příští měsíc (v tenisové hantýrce) potvrdí "break".

Ještě bych tedy připomněl ... že ani já jsem neodešel s prázdnou ... dostal jsem diplom ... řekl bych ne za rychlost, ale za "vytrvalost" :-) Tak moc děkuji! Mám jenom obavy, abych se nestal "nehrajícím" kapitánem... ale snad to bude dobrý...

And last but not least - vyhlášena prázdninová soutěž - zcela jednoduché - co nejvíc kilometrů :-) Naše běžecké a MTB duo - Radka&Viktor vymyslelo, že budeme veřejně psát mezivýsledky - abychom se navzájem motivovali a taky abychom nebyli na konci prázdnin moc překvapený :-) Takže pokud máte chuť se svěřit kolik jste naběhali - tak to piště jako komentář pod tento příspěvek: červencová výzva

Takže - kamarádky a kamarádi - pěkné prázdniny a jen co budu ok ozvu se !  :-)

Richard

PS. Zdravíme Vladimíra, který nemohl přijít.

Jak jsem běhal v dešti

Vzhledem k tomu, že nám nedělní výběh v Sázavě nevyšel a červencova výzva je jasná,  bylo potřeba něco natočit. Pondělí mám tradiční,  takže bude městský běh. Počasí nic moc,  radarové obrázky ale naznačovaly, že bych se mohl mezi nějaké mraky vejít, takže rozhodnutí padlo na 17:30h Vybehnul jsem si ve svém zářivě zeleném tričku a kratasach. Hned jsem litoval,  že jsem zapomel brýle, krásně svítilo, prostě po dešti,  supr vzduch,  to půjde.
Seběhl jsem kolem Vyšehradu,  opatrně,  bo to klouzalo a u porodnice jsem nasadil volné tempo směrem do Modřan. Pomalu jsem se rozbihal, ale moje Suunta ukazovaly nějaké mizerné tempo,  jako v sazavskych kopcích. Paní z Endomonda mi na kilometru hlásila jiný čas,  tak jsem byl lehce zmatený.  Holt daň za oblibu v číslech.  Na třetím km mi to došlo,  údaj na Suuntech byl průměr,  takže pohoda
  Premital jsem,  kde udělám otočku.  Na 5, je málo,  kámoš Standa má dneska 13,  holt ješitnost takže 6,5 minimálně.  Sluníčko začalo mizet,  do oka jsem chytil první mouchu.  5km jsem minul a začal počítat za jak dlouho se stihnu vrátit.  Proběhla mi hlavou i otocka na 10km neb se mi běželo docela dobře.  Na 6 jsem se ohlédl a sluníčko nejenže zmizelo ale černo se stávalo cernejsim. Jak to sakra na tom radaru vypadalo??  Nic,  dneska půlka nebude.  Na 7 to otáčím. A ejhle,  ten vítr se otočil asi taky, rovinka kolem portu 52 byla nepříjemná a přišlo co krutě přísně nemám rád,  voda shora.  Chvílí to šlo,  kdybych nezapomněl i čepici, tak bych o tom skoro nevěděl. Pak ale začalo prituhovat. Těšil jsem se pod stromy kolem golfového hřiště. Když u loděnice spustili Kissaci Psycho circus - tak přátelé  - welcome to the show.  Pusťte si to
Průměrné tempo se stále snižovalo,  rozuměj zvyšovalo, stejně jako teplota kolem. Tedy jsem zrychloval.  Zima mě hnala dopředu.  Potkávám už jen podobné magory a většina z nich odpoví na pozdrav,  proste stejná krevní skupina
  Agip ,  Žluté lázně,  vodárna v Podolí - to už dám.  Přestalo pršet a naopak,  tady už zase kapalo ze stromů. Prostě si nevyberes . U loděnice vidím jak od západu skrze mraky prosvítá slunce a mezi horizontem a mraky už je modrý pruh.  Fotka by byla fajn ale  čeká mě ještě kopec kolem Vyšehradu a nechci ztratit tempo,  zase ta blbá ješitnost. Kopec vybiham,  průměr spadl na nějakých 5:50,  ale všechno pod 6 je dobrý
Když dobiham k faře,  už zase i hřeje sluníčko,  ale horká sprcha bude lepší.  No a za chvíli mi začíná schůze ☺
Takže dneska 14 km

červencová výzva

tak přátelé,
protože s nastupujícím létem a různými atrakcemi mimo domov, budou nedělní běhy ohroženy, je potřeba se družit trochu elektronicky :-)

Jak bylo na schůzi dáno, červenec je o objemech a co může být lepší motivace, než "koukat" spoluběžcům na záda nebo se ohlížet jestli nás nedotahují ;-)

Takže zahajuji dlouhodobou diskuzi s motivačními workouty 8-)

my jsme zahájili dnes, 6 km kolem vysílače s jedním výběhem na špici :-)

viktor&radka
P.S. kdo si to bude syslit v šuplíku a vytáhne to pak najednou v hospodě, není kamarád ;-)

Nedělní kufrování

trasa: Sázava - na Dojetřice (lesem) - Plužiny - po kolejích na zastávku Stř. Skalice - přes most k Marjánce - ke hřbitovu lesem po červené ... a domů
počet km: 14
obsazení: Yvonka, Vláďa, Radka, Viktor, Richard

Zdravé jádro (+ jeden nemocný...) opět nezklamalo a dostavilo se na start nedělního běhu. Zvolili jsme novou trasu - běhat tam, kde to známe už je prý nuda... Tempo se jako vždy přizpůsobuje nejslabšímu článku skupiny - což jsem dnes já...

Začínáme "smrťákem" nahoru lesem směrem na Dojetřice - výborný tréninkový kopec - sem se budeme určitě vracet častěji :-) Pak jsme "chtěli" do Samechova, ale cesta, kterou jsme si zvolili nás zavedla do Plužin...prodíráme se lesem, pobíháme po zahrádkách před chatičkami a ptáme se kudy tudy z lesa ven ...tak prý buď nazpět ...což se nám nechce ... a nebo po kolejích ... příští vlak prý jede až o čtvrt na jedenáct :-)

Tak vymýšlíme srandičky ... že selfie s vlakem ještě nemáme, fotíme se - Yvonka je fakt v dobré náladě - posuďte sami:

 

Pak tedy běh po pražcích - rozteč je vyloženě "blbá", ale my to využíváme k procvičení běžecké abecedy ... a posloucháme jestli "něco" nejede... Na konci kolejového úseku přichází ... no chtěl jsem napsat odměna .... v podobě kokosového mléka ... no ale nevím ...:-)

Přebíháme most přes Sázavu, kousek po asfaltu ... a pak hurá opět do lesa - do kopce - směrem ke hřbitovu ... když si krásně pobíháme lesem říkám Viktorovi - že se už vy*****e na ty předražený městský běhy a budeme už běhat jen horské - přírodní - trailové závody ... uvidíme :-)

U kapličky se holky za nás pomodlily ke všem běžeckým svatým ... dej ať náš krok je lehký, kolena nebolí, kilometry přibývají, kila (především v oblasti břicha) ubývají... No a selfie taky musí být - vlastně hlavně pro to běháme :-) ... a pak už z kopečka domů...

 

Budu se opakovat ... ale opět krásné dopoledne s kamarády, bezva běh ... super !

POZOR: Ve středu 25.6. od 20 hod je běžecká hospoda (tradičně v Taverně) - nechť přijde i kdo s námi ještě neběžel ... a chtěl by :-) Dále si připravte žákovské knížky ... pardon tréninkové deníčky - budeme vyhodnocovat :-)

Běhu zdar !

Richard

Společný běh neděle 22.6., 9:00 náměstí

Opět tradičně sraz v Sázavě na náměstí pod hodinami v 9:00.
Kdyby někdo váhal zda se k nám přidat - nechť si přečte předchozí příspěvek Běh začátečníka a neváhá :-)

Běhu zdar !

Richard

PS. Mě pořád trochu bolí noha po výletu do Novohradských hor ... tak snad už to bude v neděli OK:-)

Nedělě 15.6.2014 - Běh začátečníka

trasa: Sázava - Radvanice - Čekánov - a zpět
počet km: 9 (někdo i o kousek více)
obsazení: Yvonka, Vláďa, Radka, Viktor, Markéta, Richard

Sázavský běžecký spolek avizuje, že se přizpůsobí každému. Dobrá, dobrá, tak to zkusíme. Trápí mě pochyby o mé nevýkonnosti, o tom, že se mi budou muset všichni přizpůsobovat, no to pro takové běžce, co si chtějí dát do těla, musí být otrava, no ne?

Mé pochyby jsou rozptýleny hned po té, co se všichni včas na náměstí setkáme, srdečně přivítáme a domluví se operativně trasa. Dostane se mi od všech milého a přátelského ujištění "vůbec se neboj, to dáš, poběžíme pomaličku, uvidíš".

Vyběhneme z náměstí, přes lávku směrem na Talmberk a potom krpál na Radvanice. Všichni běží lehce jak laňky, jen já mám do ní sakra daleko a jako jediná krpál vycházím. Po cestě nemám moc čas na chmurné myšlenky a nápady typu nikdy víc! neboť Yvonka s Radkou vyprávějí, povídáme si skoro no jako u kafíčka. Když přejdu chvílema z běhu do chůze, nikdo to nijak nehodnotí ani nedá najevo, že si toho vůbec všim :-).

 

Chlapi na nás na křižovatce čekají, někdo se napije, prohodí se sem tam nějaký vtípek a jede se, vlastně běží dál. Co je na tom báječné, celou dobu se drží všech dobrá pozitivní nálada, kterou jsem si s pocitem báječně odvedené práce přinesla i domů. 

 

Uběhla jsem svůj dosavadní "životní" osobák s touhle úžasnou partou skvělých báječných sympatických sportovců a já vám za to Yvonko, Radko, Vláďo, Viktore a Richarde moc děkuju! Doufám, že se k vám zase někdy připojím.

Lidi nebojte se přidat, ten skvělý pocit ze svého vlastního vítězství stojí za to :-)!!! 

Markéta

Společný běh neděle 15.6., 9:00 náměstí

Takže tradičně v devět sraz na náměstí v Sázavě. Vzhledem k sobotnimu Blizáku a dozvukům "mého" běhu to vidím na něco kratšího ... ale uvidíme :-)

Richard

Rodinný nedělní běh 8.6.2014

trasa: Talmberk,Čekánov,Radvanice,Sázava
počet km: 10
obsazení: Vláďa, Yvona, Nasťa

Pokud nevíte jak oživit rodinný život, tak vemte rodinné příslušníky běhat!

Nedělní běh byl v režii rodiny Hetmanů.Táta, máma, dcera se vydali na krátkou, mírumilovnou trasu nádhernou přírodou směrem na Talmberk, sympatickým kopečkem do Čekánova a hned levou ostrou na polní cestu do Radvanic.U rybníčku jsme zahnuli opět doleva a opět sympatickým seběhem z kopečka, pro změnu lesní cestou,jsme se dostali na talmberskou silnici u rozcestí na Budín a pak už známou cestou hurá domů.Sluníčko hřálo a pálilo ze všech stran,ale správní sportovci (a to my jsme) dokáží čelit všelijakým nástrahám a proto hupky dupky pěkně domů.

Takže, předsedo, úkol splněn a všichni se už těšíme na tvé vyprávění o pokoření 107,5 km - parádní úlovek!!!!!! Velká GRATULACE!!!!!!!!!

Slunce v duši všem posílá Yvona

Nedělní výběh (8.6.) - sraz v 9:00 na náměstí

Vedoucí nedělního běhu je Yvonka, sraz tradičně na náměstí pod hodinami v 9:00.

Přidejte se a běhu zdar !

RS

Sázavský nedělní 1/2maraton

Trasa: Sázava - Budín - Mrchojedy - Rataje - Ledečko - Samopše (vlak. zast.) - Sedliště - Sázava
Počet km: 21 km (nastoupáno +548 m)
Obsazení: Yvonka, Radka, Viktor, Richard

Je krásná slunečná neděle, včera někdo makal na kolech, někdo se nechal vláčet za sekačkou... vyrážíme s menším zpožděním, neb jsem přiběhl na start trochu později - hned mi je oznámeno, že příště v hospodě platím rundu :-)

Abych si kamarády trochu udobřil - slibuji, že dnes vymyslím hezkou trasu - za běhu se domlouváme, že doběhneme do Ratají na "vyhlídku". Jede se tudy i Blizák, takže pro Radku to bude cenné "poznání trati".

Ještě na úvod musím poznamenat, že se mi sešly trochu protichůdné požadavky na trať - Radka s Viktorem by chtěli něco "kratšího a pohodovějšího" a Yvonka by si zase chtěla "dát do těla". No usoudil jsem, že takový sázavský 1/2maraton by mohl být dobrý kompromis :-)

Takže běžíme ...Budínský kopec a stoupání přes Mrchojedy - Radka s Yvonkou si povídají, Viktor je mírně zádumčivý...

Na "vyhlídku" dobíháme hezkou zkratkou (hlavně se vyhýbáme asfaltu), kterou vymyslela Yvonka. Pijeme, oddychujeme, Yvonka s Radkou jsou veselé, Viktor fotí a je zádumčivý.

    

Pak dolů do Ledečka - kolem místní "ZOO" (co to tedy vlastně je - bobři...?), v Ledečku přes most a ke starému nádraží směr zelená turistická. Yvonka trochu brblá, Radku bolí koleno, ale pořád se směje, Viktor je stále zádumčivý.

Pak nastává sado-maso úsek ... aneb kopřivy, bahno, kameny nás prostě baví...občas je potřeba zažehnat vzpouru "poddaných" :-) pokusem o vtip a nebo utěšováním, že už jen "jeden" kopec...

 

Stoupání kolem vlakové zastávky Samopše: Yvonka - tisková mluvčí už přestala mluvit, Radku už prý bolí "všechno", ale pořád se směje, Viktor je zádumčivý... V kopci dobíháme partu cyklistů a v lese směr Sedliště je dokonce předbíháme! Občas na cyklisty něco z legrace pokřikuji a dostává se mi odpovědi: Chceš mě na*rat !? ... ale pak jsme se skamarádili a dokonce nám dali vodu.

Pak už jen opravdu poslední kopec směr Skřivánek - tam se seznamujeme s další partou cyklistů, kterou "odvádíme" do Sázavy - opět jsme poznali ten slastný pocit předběhnout do kopce namakané cyklisty na horských kolech! ...Viktor je stále zádumčivý...

A hurá domů, do Sázavy, ... všichni mají můj velký obdiv - pro někoho první 1/2maraton v životě - fakt super - mám z vás radost a díky za hezký nedělní běh!

Richard

PS. Mapa a profil:

Hospoda a nejlepší běžec května

Tak jsme se dočkali a opět se sešli u piva ... někteří snad už měli absťák :-) Na úvod běžecké hospody jsme vyhlásili běžce resp. "běhnu" měsíce a tou se stala Radka. Zasloužila si to zcela jasně nejlepší účastí na společných nedělních bězích - od dubna do května ani jednou nevynechala ... je to prostě držák !

  

Medaile z fidorky, diplom a dvě dětská pitíčka jsou ve správných rukou...

Na červen jsme vyhlásili novou soutěž - nejvíce běhů (minimálně délky 5 km). Jak znám Radku zabojuje znovu, protože už má žlutou fidorku a teď bude chtít ještě červenou... ale Yvonka vypadala, že se nevzdá bez boje ... a my chlapi se snad nenecháme zahanbit - tak už se těším na poslední červnovou středu a vyhlášení vítěze :-)

Kdo nepřišel včera na pivo - o hodně přišel :-), ale může to napravit v neděli na společném výběhu ... tak běhu zdar !

R.

Nedělní výběh ve čtyřech - v žádném případě po čtyřech

trasa: naše parádní - Talmberk,Čekánov,Radvanice,Nechyba,mělnická luka,hřbitov,domov - sladký domov
počet km: kolem 13
obsazení: Vláďa,Yvona,Viktor, Radka

Předseda "předsedoval", ostatní běžci plnili své povinnosti, takže jsme zůstali my - čtyři stateční.
Počasí házelo signál, že bude parádně, tak jsme si dali naši parádní trasu. Protože  máme trasu už parádně zmáklou, tak nezbytný pokec, foto i pitíčko dotvářelo parádní běžecký zážitek.Vyplavily se endorfiny a přitom i parádní nápad  "Předsedo,nechtělo by to už hospůdku,přece jen už bylo toho běhání dost, nemyslíš ?" A protože máme nejlepšího předsedu v EU, tak věřím, že se zamyslí a nezklame. A opravdu nezklamal, no, není to paráda?

Tak se těším, Yvona

Běžecká hospoda - středa 28.5.

Ahoj všem !

Na středu 28.5. je v plánu další běžecká hospoda - "tradičně" v Taverně (areál Sázavský ostrov) od 20 hod plus...mínus jak se sejdeme.

Nechť přijde i ten, kdo s námi zatím ještě neběžel !

R.

Nedělní výběh ...bez Yvonky

Trasa: Sázava-Nechyba-Radvanice-Úžice-Talmberk-hřbitov-a domů :-)
Počet km: 15 - 20 ...jak kdo..., převýšení 366 m

Ráno jsem "lehce" zaspal... sraz byl v tradičně v 9:00 na náměstí, já jsme se ve tři-čtvrtě ještě v posteli ptal manželky zda prší... a sakra ono nepršelo ! ...tak rychle, rychle ... kamarádi (Radka, Viktor, Vláďa, Nasťa) byli hodní - běželi mi naproti - já jsem za to na oplátku vymyslel "hezkou" trasu přímo vzhůru na Nechybu - viz. profil tratě:

Z Radvanic už jsme běželi po "návrší" až do Úžic... na cestě dolů do Talmeberka vznikly tyto fotky:

  

 

.. v Talmberku pak ještě jedno speciální selfie v zrcadle - jak jsem to tam furt šteloval a fotil všichni trochu vychladli ...

Pak hurá do Sázavy, nakonec jsme vyprovodili Radku a Viktora ke hřbitovu...Vláďa chytl druhý dech a chtěl to ještě protáhnou přes kopec... ale Nasťa měla rozum ... tak jsme se vrátili ... malou oklikou - tu jsme zase "prosadil" já ...:-)  Takže Vláďa s Nasťou to nakonec měli za 18 km a já za 20...

Na půl ucha jsem zaslechl chlapce - jak se bavili, že příští neděli (když tu nebudu "já") - tak že by dali "ten kratší okruh" - tak kluci, takhle teda ne, nechám si hlásit jak jste makali :-)

Na závěr zdravíme Yvonku !

Běhu zdar !

R.