pondělí 5. října 2015

Po 5 ve třech

Nadpis mě napadl až teď,  kdy jsem se podíval na předchozí příspěvky.  Poslední společný nedělní běh proběhl 4.5. Hrůza   ale prostě povinnosti apod.  Takže včera přesně po 5 měsících jsme se konečně domluvili a v deset se sešli u hodin.  Žádné davy tam nebyly takže jsme vyrazili směr Budin.  Marek po včerejším skoro 3/4 maratonu prohlásil, že chce něco v pohodě, ale jeho tempo tomu, co má v nohách,  neodpovídalo.  Doma jsme sice vymysleli, že půjdeme Budin,  kopec,  zkopec, Samopše a domů, ale u chat mě zaujala červená značka a tak jsme vyrazili do kopce dřív.  Radka trochu brblala,  že ještě nebyla psychicky připravená, ale stejně mě oba nechali za sebou.  Vyloupli jsme se na louce,  pak ještě trochu do kopce a to nejhorší jsme měli za sebou.  Při sebehu k řece se začala rozpouštět mlha a bylo fantasticky.  Udělali jsme nezbytnou fotodokumentaci a mazali kolem řeky zpět.  Asi nás Marek pěkně hnal bo tepy mi lizaly hranici smrti.  Za lavkou jsme to vzali přes ostrov a kolem rybníčku a Pod Vrbou k druhé lávce ve městě.  U kláštera jsme se rozloučili a šli zkusit kopec domů.  Už mi to vůbec nešlo ale přežil jsem :)
Takže krásných nedělních 13km a třeba se příště někdo přidá.  Je potřeba restartovat tradici ;)  my za 14dní určitě budeme v 10 u hodin. 

VikThor

neděle 30. srpna 2015

Běželi jsme Legendu - poloviční

Začalo to nenápadně před lety.  Rozebral jsem si bajka před zimou 2011, jakože na servis a ona zima nepřišla. Náhradní díly taky ne,  tak co teď.  Nesmělé první pokusy s běháním  vyústily v další zlom. Duben 2014 a k výročí mi věnovaný pražský půlmaraton.  Povídání o nějaké zdi na 17 km jsem nebral vážně . A ona fakt, byla tam, potfora. Nicméně dokončil jsem, ale s vědomím, že nic takhle dlouhého už běžet nechci. Stačí mi moje 10km pobíhačky v Posázaví  a závodit stejně nemám zájem.
    Pak přišel další zlom.  Setkání s podobně postiženými lidmi v Sázavě a následné nedělní společné výběhy. Bylo dohodnuto, že se bude běhat podle nejlabšího a s rozumem, ale pod vedením ultrase Richarda, bylo všechno jinak.  10km bylo minimum ale bylo to fajn. Než nás bez přípravy v jeden teplý letní den trochu povodil a ona z toho byla půlka,  téměř bez jídla a vody, kdy nás zachraňovali projíždějíí bajkeři, ale zjistilo se, že to jde .  A jednou nám Richard povídá, ne, nezůstali jsme tu sami dva, ale že prý jde na nějaký maraton v Jeseníkách a my že bychom tu půlku měli dát. "Naštěstí" nás z prvního pokusu vyřadila kolize termínů našich dalších aktivit, ale v hlavě to zůstane. Miláček pořád nějakou tu půlku chtěl běžet, městské běhy jsou otrava a tak proč do toho neskočit rovnou. Hory máme přece rádi. 
     Zimou jsme se proběhali tak nějak  bez zdravotních obtíží.  V únoru jsem byl nucen strávit 14 dní v Mariánských Lázních  a co už tam, když ne běhat.  Užil jsem si krásné  běhy na sněhu, cítíl formu a proto jsem pobyt uzavřel, jak jinak než půlkou.  A ono to šlo. Nastoupané metry se blížily poloviční Legendě a ego bylo dostatečně namasírováno. Doma jsme pak běhali naše oblíbená, později Miláčkem již značně neoblíbené  okruhy  10/290, a vyhlíželi spuštění registrace.  A to už nebyla cesta pět. Kostky jsou vrženy. Pořád jsme si říkali, že si ty okruhy  musímě dát dvakrát ať víme alespoň náznakem co nás čeká. Nestalo se tak.  A pak přišel větší malér. Prázdniny a s těmi vedro atd atd. Bylo potřeba se věnovat dětem a bylo vedro a prostě trenink šel do háje. Ne že bychom uplně leželi na uchu,  chodili jsme po horách, občas se svezli na kole. Jak se ale blížila Legenda, neustále se zvyšoval počet dní, kdy jsme  naposledy vyběhli.  Oba jsme se pak shodli, byť to nikdo nechtěl říct nahlas, že už jsme měli vlastně strach vyběhnout, abychom raději nevěděli, jak na tom jsme špatně.
     Pak přišel pátek, hup do vozidla a tradá do Jeseniků. Prostě to půjdeme z jedné vody načisto. Buď  to zvládneme, nebo ne. Jen dvě možnosti, to není zas tak špatná představa. Ráno jsme vyrazili na Skřítek a začali nasávat závodní atmosféru. Následně jsme přes hodinu poslouchali v autobusu jak kdo trénoval a jak je připraven apod. No, sebevědomí nám to nedodalo :-)  Po příjezdu na ČHS byla docela zima, ale na běh za další skoro dvě hodiny ideální počasí. Doplnili jsme stravu do bříšek, což se později ukázalo jako ne úplně šťastný nápad. Hodili jsme věci do pytle směr cíl a už jen nalehko se připravovali ke startu, pozoooor, teď!
     Zařadili jsme se způsobně dozadu, žádná falešná skromnost v tom opravdu nebyla. Zahřívací kopec byl tak akorát, něco co známe z domova, když vyběhneme z vrátek. Pořád do kopce, ale když se to nenapálí, jde to. Utvořila se jakási skupina , rozuměj lidi kteří jsou na tom podobně, pořád jsem tak nějak registroval stejné barvy oblečků, které se předbíhaly a zaostávaly. Ale co hůř, začala mi zaostávat žena moje. No co, stejně nezávodím, tak můžu vždycky počkat. Na prvním bufetu jsme se srazili a nebylo to s ní dobré. Projevil se nešťastný nápad s předstartovním chlebem. Prý je ráda, že ho tam vůbec drži. :-( Dal jsem něco vody a iontů, kousek musli a pozvolné stoupaní k Ovčárně jsme zahájili společně. Bohužel jen zahájili. Ráďa začala opět zaostávat. Udržoval jsem alepsoň vizuální kontakt a na naše první selficko jsme se sešli u napojení hlavní dálnice na Praděd. Pane jo, těch lidí co tam bylo, nic moc, prostě bylo moc hezky na sobotní výlet.  Ale však hory jsou pro každého.
   A pak to přišlo. Když jsem si říkal jak bude fajn si odpočinout klesáním po rovném povrchu, ozvala se na levé straně levého kolena bolest. To bude dobrý, to se poddá. Ale když se mi začali vzdalovat bežci, které jsem do kopců stahoval, bylo jasné, že to není dobré. Byl jsem rád za každý kousek po rovině, nebo do kopce, neb se zdálo, že to je lepší. Na Ovčárně jsem dal jen lehké doplnění nádrží asi jako předtím a říkám si, že to teda dokulháme oba. Jenže  jsem teprve v půlce, sakra!  Byli jsem tu prvně a skoro se nám podařilo minout odbočku vpravo na hřeben. Ještě že nás zachránil dobrosrdečný cyklista. Snad jen tady výtka k pořadatelům, čekal bych pořádně velkou šipku ale třeba tam byla a já už měl jen mlhu před očima ;-)
    Po prudkém vystoupání jsme se dostali tam,  kde jsme chtěli být a proč jsme se rozhodli do toho jít. Krásná pěšina po hřebenu, trochu nahoru trochu dolů, kolem nás výhledy na Praděd , useknutý kopec horní nádrže Dlouhých strání ,  kopce a kopečky, nádherná vysokohorská pláň , prostě paráda. Jen škoda, že jsme si to přestali užívat. Ráďa taky trpí na koleno a ještě se do toho dostavily křeče, které ji několikrát přišpendlily k zemi. Ale na druhou stranu - kolemjdoucí, s úsměvy, zdviženými palci a slova jste dobří , to je něco, co člověka nutí jít dál a šimrá to na těch správných místech. Co na tom, že bežíme mezi posledními a běhu se to málo podobá. Jsme dobří, říkají to :-)  Způsobně jsme před sebe pouštěli borce z maratonu, kteří se přes nás přehnali jako by akorát odstartovali a ne že mají o 20 km více v nohách.  Ti jsou DOBŘÍ, a ještě se občas některý zeptal, jestli jsem v pohodě , když jsem jen tak postával a čekal na ženu mou. Prostě Frajeři, respekt !  Na poslední vodě, jsme slyšeli, už tam budete, to je kousek, ale, ono to bylo ještě asi  5km a to je dost, i když a právě proto, že to bude z kopce. Každý došlap bolel jako ....,  Ztracené kameny byly utrpení. Hlavně, aby koleno jen tak nepovolilo a nenastal nějaký nepříjemný pád.  Slezli jsme to, bez ztráty kapky krve a klesali dál.  Pak přišla značka Skřítek 2 km a pak asfalt. To mi kamarád Tonda říkal, asfalt, to už bude jen 500 metrů tam to mmůžeš napálit. Byl by  k tomu ještě příběh, ale to někdy jindy.  Už jsem slyšel komentátora, potlesky, už tam budeme. Bylo mi Radky lito, na posledních 200metrech musela dvakrát zastavit ale nakonec jsem společně proběhli cílem, ruku v ruce s naprosto shodným časem, i o to pořadí jsem se dělili. Všechno spolu :-)  Zvítězili jsme sami nad sebou.
      Nádherný běh v úžasném prostředí, takhle jsme si to představovali. Jen kdyby nám naše schránky dovolily si to víc užít.  Příčin je hodně. Měsíční pauza je totální blbost. S jídlem před během je potřeba více pracovat a nepřežrat se. Asi jsem taky trochu přibral a jak na kolena moc netrpím, mohlo to být tím. Teď uz je týden po a jsem v pohodě. Radka ne,  koleno bolí i na kole a tak doufám, že jí tento krásný zážitek nevyřadí opět z její lásky k běhání a sportu vůbec.  Na Legendu, byť jen poloviční musí člověk mít  naběháno. To není pro masy v Praze. Doufám, že se sem za rok vrátím a budu na tom alespoň o 100pct lépe než letos.  Nkdy jsem neběžel nic dvakrát, ale tohle za to stojí.  ....  A máme  nová trička :-)
     


31.8.2015 - Dovolil jsem si přidat další fotky naší skvělé sázavské reprezentace. Richard








pondělí 4. května 2015

Zelená je dobrá

Jak vědmo,  posledního dubna jsou čarodějnice a tak byla přímo Sázavská povinnost dorazit k Hrochovi na trochu toho piva a samozřejmě hlavně hodně bigbítu os SPB. Najednou jsem vedle sebe poznal známý hlas a on to Vladimír.  Diskuze byla rychlá artikukace přiměřená ale bylo zcela zjevně domluveno,  že v neděli se jde běhat. 
    Na desátou jsme sebehli na náměstí s jasným cílem,  dneska jediný dokopec bude domů.  Byli jsme po dvou dnech bajkovani trochu unavení ale o tom jinde.  Spoza rohu,  asi kulturního domu,  co já vím po třech letech v Sázavě :)  se na nás vyhrnula tlupa 4 postav.  Vladimírovi byli komplet i s dorostem Bárou a  Denisem,  kterého si od Hrocha taky vybavuji.  Trochu jsme měli strach co budou chtít běžet.  Ale následující shodu bych od 6 lidí téměř nečekal.  Asfalt,  k zastávce,  max k lomu nebo ani to ne.  Všichni jsme byli K. O. 
    Pomalu jsme tedy vyrazili,  prohodili pouze pár slov o tom kdo kde jezdil na kole takže drby veškeré žádné.  Vzpomněli jsme na Richarda,  držíme mu všechny palce a že jich teď bylo :) U zastávky jsme udělali pár důkazů a otočili to domů.  Loučili jsme se postupně a doma u vrátek na nás píplo peknych pomalých 10km.
   Jo a proč ta zelená když jsou všichni do červena ?  Já už jsem nasadil letní(jarní ) rozuměj zelený model a celou cestu jsme se rozplývali jak se nám to v Posázaví krásně zelená :) nechápu proč většina zvolila tu divnou barvu :) 

VikThor

úterý 24. března 2015

Držíme Richardovi všechny palce

Jak asi už víte,  nedělní běh poznamenala nemila záležitost,  tedy Richarduv kolaps a následný příjezd RZS.  Dost mě teda naštvali že pro běžce jeho formátu neposlali minimálně helikopotvoru :)
Nicméně běh proběhl v novém prostředí,  severně od Sázavy a bylo tam krásně.

   Běhu zdar a Richard ať je brzy cajk!!

VikThor 

neděle 8. března 2015

Slunečná neděle

Dnes jsme se rozdělili na dvě běžecké skupiny: První šla běhat standardně v 10hod - ve složení Radka, Viktor a já - říkejme ji třeba skupiny "A" a zbytek běžců se chystal běžet v šest večer - pro pořádek třeba skupina "B". Kdyby někoho z večerní skupiny náhodou napadla otázka - Proč zrovna my jsme béčko? ... tak připomínám, že jsem stále předseda...:-)

...no a k běhu: Zvolili jsme - co možno nejvíce - mimo silniční trasu: vyběhli po červené na kopec Jestřáb (pokud by nějaký sázavák nevěděl kde to je - tak to je kopec nad Budínem...), pak po polní cestě do Mrchojed, kousek po asfaltu a krásný seběh lesem do Ledečka... doufám, že sem Viktor dá fotky.

Všichni jsme si říkali, že jsme si chtěli dnes vzít pití, ale nikdo si ho nevzal... v Ledečku jsme žízniví vtrhli na zahradu k jedné hodné paní a napojili se z místní studny. Pak už další krásná - slunečná - část běhu podél Sázavy - přes naše oblíbené kameny - dnes ani neklouzaly - ale bahýnko nakonec bylo taky...

Před Sázavou už halasný hovor utichl, každý v duchu myslel na to stejné - napít se doma něčeho studeného a sundat zpocené věci, protože k poledni se už bylo dost teplo... ale myslím, že to byl dnes opravdu krásný (cca 20km) běh !

Takže běhu a kamarádům zdar! ... a jsem zvědav s čím přijde béčko :-)

Richard

pondělí 2. března 2015

Jako do mariáše

Neděle se blížila,  ostatně jako každý týden.  Náš předseda po loňské patalii s nartem začal plavat a co se dalo skoro neočekávaně očekávat,  svěřil se nám při jednom z prvních letošních běhů,  pořídil si silničku a určite z něho bude ironman :) 
Jakou to má souvislost a naším během?
Prostě v sobotu šel prohánět užovky a vzal s sebou i Romana.  Já zbaběle vzdal,  neb jsem byl po dlouhé sichte a naplánována porce by mi neudělala dobře :) No a tedy Roman měl po sobotě dost a Richard svým způsobem taky.

Tudíž u hodin nikdo,  nováčci žádní, pouze Pavla,  Radka a moje maličkost jsme se sešli až u lávky.   Vyrazili jsme do Budina,  zde jsme demokraticky rozhodli že si dáme konec a dolů k řece a kolem vody zpět.  Tempo jsme zvolili mírné,  žvanivé. Myslel jsem že to bude kratší ale vlastně ona Pavla to měla těch 10, my asi 13 takže žádná tragédie.  Okruh budin - kopec - samopse - budin má 6km.
Nezbytná fotodokumentace proběhla v krásném prostředí sázavskeho zákoutí a spokojení domu.  Dokonce jsme u chat dostali nabídku lahvace ;) 

VikThor

úterý 10. února 2015

Nedělní běh (aneb Pavla 15km)

Neděle 8.2.2015
Účastníci: Yvonka, Pavla, Richard
Trasa: Sázava-Talberk-Mrchojedy-Budín - 15km

Je neděle a po týdenní pauze jsem se rozhodla jít si zaběhat se svými přáteli. Sraz v 10. hod.  na náměstí u Hodin. Byla jsem tam první a netrpělivě čekala na ostatní. Po chvíli přiběhl Richard, po něm Yvonka. Dnes tedy jen ve třech, nevadí.  Richard naplánoval trasu a Yvonka mu s úsměvem na rtu přikyvovala. Počasí nám přálo, svítilo sluníčko, a tak jsme s chutí vyběhli směr Tamberk.

Já neměla ani tušení co mě čeká. Ujištění, že to nebude nic strašného, že to v pohodě zvládnu, mě uklidnilo. Teď už vím, že to bylo z Richardovi strany prozíravé, protože kdybych předem věděla, kolik km naběhám, vzdala bych to na samém začátku.
První zastávka byla v Tamlberku u zastávky. Chvilka odpočinku a hurá na kopec. To byl kopec!! Zdál se mi nekonečný. Zvolnila jsem tempo, abych ho vyběhla. Richard s Yvonkou se mi vzdalovali a mně se zdálo, že stoupání nemá konce. Ujištění, že  po tomto kopci už to bude jen z kopce, mě udržovalo v běhu a odhodlání to nevzdat. Nahoře pár fotek:

 



... a jupí z kopce dolů. Jenže přišla první krize. Nad Tamblerkem pěkně foukalo, a přidal se sníh, který pěkně šlehal do tváří. Tak tady to nevzdám, řekla jsem si a pokorně běžela za svými spoluběžci, kteří byli úplně v pohodě a po nějaké únavě u nich nebylo ani stopy. Zatím co já lapala po dechu, ti dva si v poklidu povídali.

 



Větrnou hůrku jsme přeběhli a najednou se přede mnou otevřel nádherný pohled na okolní kopce a posléze na řeku Sázavu. To byla nádhera!!! Všechna únava, bolest nohou šla stranou a já se kochala těmi panoramaty. Dostavil se pocit štěstí.

Poslední 2 km byly nekonečné. Bolelo mě všechno. Před během velké plány, co musím v neděli udělat, po běhu už nemusím nic.  Všechno počká, však nehoří. Domů mě táhne sprcha a odpočinek. Když nám Richard řekl, kolik máme v nohou, podlomily se mi kolena. Nechtělo se mi tomu věřit. 15km, to jsem nikdy neuběhla!!! Takže mám svůj rekord, na který jsem hrdá. Děkuji za něj svým novým přátelům. Děkuji za sebe i svou rodinu, že jste nás mezi sebe přijali a přivedli nás znovu k běhu. Těším se na další společně uběhnuté km a rekordy.

S pozdravem, běhu zdar!
Pavla

úterý 3. února 2015

Yvonin zápisek z nočního běhu

účastníci: Yvona, Vladimír, Radka, Pavla, Roman
počet km:  7
trasa: Sázava, kopec u Mrázů, pod Nechybou,Budín a zpět

"Čím jste starší, tím jste ....." namítly naše děti,když jsme jim oznámili s radostí v očích, že jdeme běhat večer. "Doufáme,že aspoň po městě," zněl jejich dovětek. Nemá cenu jim nic povídat ani vysvětlovat,t o pochopí jen správný běhoun a správná běhna - a to my jsme!

Setkání proběhlo tradičně, u hodin na náměstí. Sestava jsme byly parádní - okouzlující a osvětlující, tak takhle se ještě neznáme. Blikátka,čelovky, reflexní pásečky a vestičky - no hotové Las Vegas.

Vyběhli jme směrem ke starému jezu, přes most a sympatickým kopečkem šupky dupky jsme se elegantně ocitli na rovince pod Nechybou a pak z kopečka směrem na Budín, kde byl malý odpočinek a pak stejnou cestou směrem domů. Kolektiv sršel energií a humorem, prostě jako vždy.

Jelikož předseda měl absenci a jeho výmluva, na bolavou nožičku a odpočinek, nám byla podezřelá, tak jsme se jali jeho alibi pořádně vyšetřit a v duchu hesla "důvěřuj,ale prověřuj",jsme se zaběhli až k jeho domu. Značně překvapen nás přivítal, pochválil a pořídil nezbytné foto do archivu:


Tak zase jsme bohatší o jeden nevšední zážitek, sice jsme vyplašili srnku, určitě i několik řidičů, výrazy spoluobčanů hovořily jasně, ale z nás prýštily endorfiny na všechny světové strany.

S heslem" I romantik může být lehký atletik" se loučí Yvona


pondělí 12. ledna 2015

Jestli to takhle půjde dál...

... a každou neděli se připojí noví dva běžci - budu jedině spokojen :-)

Takže v neděli i s Ladou a Jolankou. Kratší trasa k "plechové zastávce" směr Talmberk, delší trasa přes Nechybu, kopec a lesem domů - celkově 8 - 14km - jak kdo :-)

 


V úterý 13.1. (konečně už...) hospoda v Taverně na "ostrově" od 20 hod. 
Těším se !

Richard


neděle 4. ledna 2015

Vběhli jsme do nového roku !

... a to i s novou posilou našeho spolku - s Pavlou a Romanem. Na úvod jsme zvolili příjemnou trasu necelých 10km směr Budín, pohodovým tempem v pohodové náladě. Myslím, že jsme byli všichni rádi, že se opět po vánočních svátcích vidíme - já tedy ano!

Zde obrazový důkaz dobré nálady:

...takže pokud jste si vy - nějací neběžci - dali předsevzetí v tomto roce - zhubnout - zesílit - zkrásnět - prostě se začít hýbat :-) neváhejte se k nám přidat - každou neděli v 10 hod pod hodinami na sázavském náměstí - běžecké boty a dobrou náladu - víc nepotřebujete!

Dále dávám k "zamyšlení" Běh na Blaník, který máme kousek a koná se v sobotu 17. ledna - propozice zde: http://www.pojmon.cz/behnablanik/ - já jsem běžel v loni a byla to moc příjemná akce.

Takže běhu zdar všem jen to nejlepší v roce 2015 !

Richard